63kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
83kcal
84kcal
210kcal
約15分
57kcal
#キャベツ
44kcal
#ハマグリ
102kcal
127kcal
115kcal
#エリンギ
61kcal
約5分
#レタス
103kcal
約30分
#ブロッコリー
96kcal
#もやし
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
116kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#牡蠣
45kcal
#香味野菜
#煮魚
193kcal
#しょうが
65kcal
#春菊
184kcal
#豆苗
#卵とじ
419kcal
146kcal
138kcal
#小松菜
97kcal
#白菜
98kcal
241kcal
173kcal
#鶏むね肉
39kcal
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