167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
248kcal
約15分
#刺身
#いくら
127kcal
419kcal
#エリンギ
241kcal
#じゃがいも
102kcal
-
約20分
#新じゃがいも
#昆布
#牡蠣
75kcal
約90分
122kcal
#もやし
96kcal
63kcal
190kcal
#ブロッコリー
146kcal
#煮魚
133kcal
#香味野菜
#みょうが
464kcal
約30分
#大根
115kcal
119kcal
#貝類
62kcal
#きのこ
#トマト
#ホイル焼き
232kcal
#ほうれん草
44kcal
#ハマグリ
284kcal
157kcal
#小松菜
116kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
61kcal
約5分
#レタス
295kcal
#豆腐
#しょうが
129kcal
#ねぎ
1
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