167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
210kcal
約15分
57kcal
#キャベツ
96kcal
#牡蠣
127kcal
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#昆布
248kcal
#刺身
#いくら
75kcal
約90分
109kcal
#菜の花・菜花
#ねぎ
#煮魚
102kcal
419kcal
#エリンギ
117kcal
44kcal
#ハマグリ
124kcal
#春の旬野菜
295kcal
#豆腐
#しょうが
631kcal
#チーズ
#貝類
241kcal
63kcal
98kcal
180kcal
209kcal
#白菜
#えのき
179kcal
#しめじ
284kcal
約30分
193kcal
#スナップエンドウ
172kcal
232kcal
#ほうれん草
119kcal
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