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24
379kcal
約20分
＃チーズ
＃れんこん
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃つくね
482kcal
＃にんじん
＃油揚げ
＃菜の花・菜花
＃えび
＃ちらし寿司
333kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃豚ヒレ肉
＃酢豚
350kcal
＃さつまいも
＃和え物(野菜)
158kcal
約10分
＃なす
703kcal
＃丼
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
＃エリンギ
479kcal
＃トマト
＃ねぎ
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
311kcal
103kcal
約15分
＃いんげん
＃味噌汁
73kcal
＃中華スープ
759kcal
＃ひき肉
＃キーマカレー
841kcal
＃かぼちゃ
458kcal
＃炒め物(肉)
-
399kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃絹さや
＃筑前煮
378kcal
＃焼き物(肉)
＃しょうが
47kcal
＃キャベツ
125kcal
＃豆腐
＃ブロッコリー
82kcal
＃チンゲン菜
111kcal
＃白菜
491kcal
＃鶏むね肉
227kcal
292kcal
＃しめじ
751kcal
約40分
＃手羽元
＃チキンカレー
455kcal
＃大葉
89kcal
＃かぶ
381kcal
＃豚ひき肉
693kcal
＃鮭・サーモン
＃マグロ
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