3
207kcal
約15分
#焼き魚
#ししとう
#イワシ
526kcal
626kcal
約30分
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
378kcal
約20分
#なす
49kcal
約5分
#ベーコン
64kcal
約10分
#炒め物(野菜)
349kcal
#サンマ
27kcal
#野菜炒め
370kcal
#ブリ
196kcal
#鶏むね肉
567kcal
#揚げ物(野菜)
157kcal
294kcal
#チーズ
#厚揚げ
628kcal
#きのこ
#明太子
#あたたかい蕎麦
359kcal
#しいたけ
#煮魚
270kcal
約50分
51kcal
#みょうが
106kcal
#お浸し
-
#鶏もも肉
368kcal
121kcal
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
382kcal
#ねぎ
250kcal
165kcal
#長芋・山芋
619kcal
91kcal
#和え物(野菜)
476kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
#天ぷら
54kcal
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