3
419kcal
約30分
#香味野菜
#ししとう
#天ぷら
84kcal
約15分
#油揚げ
#お浸し
145kcal
182kcal
#チーズ
321kcal
#冬瓜
146kcal
#イカ
334kcal
約10分
#豚こま切れ肉
332kcal
#野菜炒め
347kcal
391kcal
#なす
725kcal
#豚肉
161kcal
#焼き魚
322kcal
約20分
382kcal
#鶏もも肉
#豆腐
#ねぎ
214kcal
#とうもろこし
259kcal
648kcal
626kcal
#牛丼
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
111kcal
706kcal
-
#ブリ
516kcal
約50分
#鶏むね肉
432kcal
#豚ひき肉
#じゃがいも
#肉じゃが
359kcal
#しいたけ
#煮魚
526kcal
#れんこん
#揚げ物(野菜)
370kcal
294kcal
396kcal
#南蛮漬け
207kcal
#厚揚げ
90kcal
#和え物(野菜)
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