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239kcal
約15分
#焼き魚
#ししとう
#イワシ
375kcal
#鶏もも肉
75kcal
#油揚げ
#みょうが
#お浸し
232kcal
約30分
#れんこん
#揚げ物(野菜)
160kcal
#なす
567kcal
290kcal
約10分
396kcal
#南蛮漬け
359kcal
約20分
#しいたけ
#煮魚
86kcal
約5分
392kcal
約40分
#豚ロース薄切り肉
34kcal
114kcal
#ツナ缶
#炒め物(野菜)
301kcal
#牛肉
#煮物(肉)
125kcal
476kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
360kcal
#さつまいも
#かぼちゃ
#天ぷら
347kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
628kcal
#きのこ
#明太子
#あたたかい蕎麦
147kcal
#魚介のおかず
#唐揚げ
#そうめん
134kcal
#たこ
#しょうが
672kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
161kcal
106kcal
268kcal
#チーズ
#ベーコン
116kcal
#はんぺん
#きんぴら
121kcal
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
526kcal
137kcal
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