3
706kcal
約30分
＃ししとう
＃天ぷら
419kcal
＃香味野菜
432kcal
＃豚ひき肉
＃じゃがいも
＃肉じゃが
370kcal
＃ブリ
196kcal
約20分
＃鶏むね肉
232kcal
＃れんこん
＃揚げ物（野菜）
567kcal
＃なす
294kcal
約15分
290kcal
約10分
207kcal
＃チーズ
＃厚揚げ
＃焼き魚
＃イワシ
146kcal
＃イカ
51kcal
＃こんにゃく
155kcal
＃合いびき肉
378kcal
244kcal
＃アジ
50kcal
＃和え物(野菜)
125kcal
＃炒め物(野菜)
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
145kcal
＃油揚げ
347kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
316kcal
174kcal
＃エリンギ
249kcal
＃ねぎ
＃煮魚
246kcal
＃ささみ
＃アスパラ
＃焼き鳥
-
＃そうめん
＃みょうが
＃冷たいうどん
126kcal
134kcal
＃たこ
＃しょうが
299kcal
＃大根
＃お浸し
