4
260kcal
約15分
＃さつまいも
＃ごぼう
＃きんぴら
171kcal
約50分
＃揚げ物（野菜）
161kcal
約30分
＃里芋
＃煮物(野菜)
335kcal
＃もやし
＃鶏ひき肉
＃つくね
346kcal
約60分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
303kcal
＃炒め物(肉)
120kcal
＃にんじん
＃ひじき
563kcal
約10分
＃鶏もも肉
＃しいたけ
＃混ぜご飯
109kcal
約20分
＃天ぷら
197kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
115kcal
＃大根
＃ねぎ
＃けんちん汁
499kcal
約40分
＃手羽元
＃こんにゃく
＃煮物(肉)
204kcal
約5分
122kcal
＃えび
116kcal
＃ハム
＃水菜
-
501kcal
250kcal
＃鍋料理
324kcal
＃大葉
＃豚ロース薄切り肉
約半日
＃筑前煮
386kcal
400kcal
337kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
342kcal
351kcal
86kcal
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
101kcal
107kcal
189kcal
＃まいたけ
58kcal
＃浅漬け
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