315kcal
約20分
#鶏むね肉
#ねぎ
375kcal
約15分
#鶏もも肉
#焼き鳥
188kcal
約10分
#ツナ缶
826kcal
405kcal
#えのき
#肉巻き
-
#鶏肉
421kcal
#明太子
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#こんにゃく
140kcal
#おにぎり・おかゆ
#しょうが
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69kcal
#しめじ
#まいたけ
#豚肉
#細ねぎ
#香味野菜
#よく使う野菜
127kcal
#チーズ
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#牛肉
#厚揚げ
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#マグロ
#海鮮丼
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#イカ
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#わかめ
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約5分
193kcal
#油揚げ
#みょうが
#大葉
#納豆
323kcal
約30分
#豚こま切れ肉
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#ブロッコリー
#炒め物(肉)
#昆布
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
#アボカド
#和え物(野菜)
#海苔
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#いんげん
#混ぜご飯
158kcal
#鶏ひき肉
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