4
305kcal
約15分
#しめじ
#えのき
#雑炊・おじや
241kcal
#リゾット
794kcal
#チーズ
#ソーセージ
#トマトソースパスタ
#焼き物(肉)
810kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#ペペロンチーノ
401kcal
約60分
#ひじき
#炊き込みご飯
403kcal
約90分
431kcal
464kcal
367kcal
#豚肉
395kcal
#鮭・サーモン
#しいたけ
#まいたけ
707kcal
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#ドリア
681kcal
#豚こま切れ肉
679kcal
#れんこん
#炒め物(肉)
704kcal
#煮物(肉)
579kcal
約30分
#油揚げ
#ねぎ
#山菜
#あたたかい蕎麦
408kcal
#麺類
#もやし
#厚揚げ
#えび
462kcal
#カレーうどん
461kcal
#あさり
373kcal
#しょうが
492kcal
#にんにく
#混ぜご飯
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
356kcal
-
362kcal
#にんじん
#絹さや
304kcal
約10分
#ツナ缶
355kcal
#ささみ
#枝豆
#炊き込みご飯・混ぜごはん
365kcal
636kcal
#キャベツ
#和風パスタ
382kcal
706kcal
#なす
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ