4
546kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃大根
＃ねぎ
＃えのき
678kcal
約30分
＃チーズ
516kcal
約15分
＃鶏肉
241kcal
約40分
＃手羽先
459kcal
174kcal
＃ささみ
＃もやし
＃ナムル
322kcal
-
＃プルコギ
691kcal
180分〜
＃サムゲタン
399kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
269kcal
＃ブロッコリー
248kcal
＃鶏むね肉
＃揚げ物(肉)
341kcal
＃いんげん
＃炒め物(肉)
＃にんじん
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃唐揚げ
383kcal
＃しめじ
＃味噌汁・吸い物
365kcal
＃れんこん
＃焼き物(肉)
314kcal
＃細ねぎ
＃おにぎり・おかゆ
480kcal
約90分
355kcal
＃わかめ
＃煮物(肉)
347kcal
462kcal
約10分
＃キャベツ
＃チーズタッカルビ
366kcal
＃きゅうり
454kcal
＃手羽元
＃ごぼう
＃しいたけ
438kcal
249kcal
＃新じゃがいも
359kcal
512kcal
＃フライドチキン
420kcal
＃キムチ鍋
452kcal
鶏肉 大根
鶏肉 キャベツ
大根 鶏肉
唐揚げ 鶏肉
レンコン 鶏肉
炊き込みご飯 鶏肉
鶏肉 白菜
里芋 鶏肉
さつまいも 鶏肉
