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254kcal
約15分
#豚肉
#玉ねぎ
#こんにゃく
#しょうが
366kcal
約20分
#厚揚げ
285kcal
#鶏ひき肉
#きんぴら
74kcal
415kcal
#なす
#豚バラ薄切り肉
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
234kcal
#揚げ物(野菜)
468kcal
323kcal
#豚こま切れ肉
307kcal
約30分
#パプリカ
257kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
355kcal
#おでん
156kcal
#里芋
97kcal
#もやし
315kcal
#鶏もも肉
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#きのこ
#ねぎ
121kcal
#ピーマン
#ホイコーロー
約10分
#香味野菜
296kcal
#ごぼう
99kcal
#いんげん
#切り干し大根
444kcal
#えび
270kcal
#にんじん
#れんこん
#しいたけ
#大豆
165kcal
#豆腐
339kcal
212kcal
#鶏むね肉
443kcal
約50分
109kcal
#ツナ缶
274kcal
317kcal
251kcal
#チンゲン菜
73kcal
#大根
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