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254kcal
約15分
#豚肉
#玉ねぎ
#こんにゃく
#しょうが
147kcal
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#筑前煮
234kcal
#揚げ物(野菜)
421kcal
109kcal
#ツナ缶
#ねぎ
315kcal
367kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#チャプチェ
121kcal
約10分
#香味野菜
222kcal
約30分
#大根
99kcal
#いんげん
#切り干し大根
307kcal
#パプリカ
258kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
88kcal
約半日
#焼き物(肉)
468kcal
#豚バラ薄切り肉
251kcal
#チンゲン菜
507kcal
#ピーマン
#ホイコーロー
285kcal
#鶏ひき肉
#きんぴら
97kcal
#もやし
296kcal
366kcal
#厚揚げ
270kcal
#しいたけ
#大豆
165kcal
#豆腐
#きのこ
196kcal
356kcal
#唐揚げ
443kcal
約50分
-
#鶏むね肉
385kcal
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