3
61kcal
約10分
＃エリンギ
＃きんぴら
109kcal
約15分
＃大根
＃しいたけ
138kcal
＃はんぺん
115kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
506kcal
＃ねぎ
295kcal
約20分
＃鮭・サーモン
156kcal
＃ごぼう
147kcal
＃ツナ缶
356kcal
137kcal
＃じゃがいも
404kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃れんこん
258kcal
約40分
＃煮魚
315kcal
約60分
＃炊き込みご飯
35kcal
約5分
＃炒め物(野菜)
77kcal
-
＃野菜炒め
85kcal
31kcal
＃わかめ
＃吸い物
211kcal
＃ささみ
＃焼き物(肉)
351kcal
約90分
＃かぼちゃ
353kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
265kcal
＃牛肉
425kcal
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
123kcal
＃豆腐
206kcal
＃玉ねぎ
194kcal
＃アスパラ
36kcal
＃おでん
＃煮物(野菜)
154kcal
＃チーズ
＃ほうれん草
＃豚バラ薄切り肉
161kcal
＃えのき
＃豆乳鍋
360kcal
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