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30
527kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
#はんぺん
#肉巻き
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
323kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
442kcal
約60分
#鶏むね肉
#ベーコン
266kcal
251kcal
約30分
#いんげん
644kcal
#鶏もも肉
#チーズ
#照り焼きチキン
165kcal
#豚ロース薄切り肉
365kcal
304kcal
#ささみ
-
約20分
393kcal
#鶏肉
#大根
467kcal
#豚肉
#アスパラ
343kcal
約10分
#えのき
#炒め物(肉)
407kcal
473kcal
#ごぼう
254kcal
#新玉ねぎ
328kcal
227kcal
201kcal
350kcal
#鶏ひき肉
#つくね
#海苔
309kcal
619kcal
#ピーマン
#パプリカ
#ソーセージ
#チャーハン
#焼き物(肉)
362kcal
288kcal
#チキンカツ
126kcal
約90分
279kcal
#きゅうり
127kcal
476kcal
#トマト
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