2
91kcal
約15分
#ささみ
#キャベツ
#ねぎ
124kcal
約10分
#にんじん
#小松菜
222kcal
約5分
#ツナ缶
#水菜
47kcal
#大根
-
約20分
#鶏肉
#豚こま切れ肉
#しめじ
22kcal
#お浸し
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#肉豆腐
81kcal
#レタス
624kcal
約30分
#煮魚
#ブリ
#ぶり大根
615kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚ひき肉
#れんこん
#大葉
#ひき肉
#つくね
#しょうが
221kcal
#明太子
189kcal
#鶏ひき肉
#チンゲン菜
377kcal
#ピーマン
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#鶏もも肉
88kcal
#豆腐
#冷奴
281kcal
#ししとう
399kcal
#はんぺん
745kcal
#玉ねぎ
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
21kcal
55kcal
27kcal
#オクラ
617kcal
#納豆
229kcal
#えのき
#揚げ出し豆腐
118kcal
#チーズ
474kcal
#ピーマンの肉詰め
343kcal
#卵焼き
203kcal
#鶏むね肉
#きのこ
簡単 時短