646kcal
約20分
#キャベツ
#お好み焼き
-
約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
#野菜のおかず
#お肉のおかず
約10分
#丼
#細ねぎ
#卵とじ
791kcal
#なす
544kcal
#ねぎ
#しめじ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#にんじん
#にんにく
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
272kcal
#チーズ
#オクラ
#パプリカ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
768kcal
#ごぼう
#いんげん
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#とうもろこし
510kcal
約30分
#鶏むね肉
#炒め物(肉)
#野菜炒め
#ほうれん草
385kcal
約50分
#炊き込みご飯
889kcal
#エリンギ
#焼きおにぎり
#トマト
#もやし
#焼きそば
613kcal
#しいたけ
482kcal
576kcal
#豚こま切れ肉
#チンゲン菜
#ミルフィーユ鍋
475kcal
625kcal
#豚ひき肉
#混ぜご飯
737kcal
#ベーコン