3
111kcal
約15分
#ツナ缶
#きゅうり
126kcal
約10分
#玉ねぎ
102kcal
329kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#肉じゃが
390kcal
#もやし
#豆苗
368kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
23kcal
約5分
#ピーマン
306kcal
#豚肉
#なす
#野菜炒め
39kcal
#浅漬け
269kcal
約20分
#しめじ
#えび
581kcal
246kcal
#豆腐
#きのこ
#スナップエンドウ
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#三つ葉
#茶碗蒸し
54kcal
#わかめ
#味噌汁
116kcal
#にんじん
158kcal
#豚ひき肉
#メンチカツ
130kcal
#大根
424kcal
#ねぎ
#お好み焼き
426kcal
#豚こま切れ肉
233kcal
590kcal
#チーズ
#肉巻き
243kcal
301kcal
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
376kcal
#とんぺい焼き
453kcal
#豚ロース肉
#生姜焼き
#しょうが
198kcal
#ほうれん草
#白和え
65kcal
#えのき
#きんぴら
221kcal
316kcal
#豚ロース薄切り肉
287kcal
#鶏むね肉