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440kcal
約30分
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#さつまいも
#豚ロース肉
#温野菜
255kcal
約15分
#きのこ
#厚揚げ
150kcal
#ピーマン
#なす
233kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#炒め物(肉)
481kcal
約20分
#水菜
#豚バラ薄切り肉
23kcal
約5分
127kcal
#きんぴら
95kcal
160kcal
239kcal
#ツナ缶
265kcal
#鶏むね肉
#しょうが
416kcal
#豆苗
84kcal
#和え物(野菜)
306kcal
#豚肉
#野菜炒め
261kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
246kcal
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
392kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
290kcal
#豚汁
65kcal
#小松菜
#まいたけ
#炒め物(野菜)
692kcal
#豆腐
374kcal
約40分
#里芋
#筑前煮
375kcal
#肉巻き
110kcal
#しめじ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
562kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
322kcal
約90分
#かぼちゃ
#炊き込みご飯
158kcal
#豚ひき肉
#メンチカツ
275kcal
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
137kcal
#油揚げ
#鮭・サーモン