3
474kcal
約20分
#じゃがいも
#豚ロース薄切り肉
26kcal
約5分
#もやし
#和え物(野菜)
66kcal
#きゅうり
260kcal
約15分
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
369kcal
約30分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
361kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#キャベツ
82kcal
392kcal
745kcal
#ツナ缶
687kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
239kcal
#鶏むね肉
#ピーマン
101kcal
59kcal
#エリンギ
#アスパラ
111kcal
203kcal
367kcal
#にんじん
60kcal
#ほうれん草
47kcal
#なす
#温野菜
146kcal
139kcal
#小松菜
408kcal
393kcal
約90分
#油揚げ
#炊き込みご飯
155kcal
#きんぴら
332kcal
63kcal
#しいたけ
362kcal
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
795kcal
261kcal
#しめじ
77kcal
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