3
422kcal
約15分
＃しらす
＃チャーハン
431kcal
542kcal
＃白菜
＃しいたけ
＃中華丼
296kcal
約10分
＃ツナ缶
＃とうもろこし
437kcal
＃きのこ
＃鮭・サーモン
644kcal
約30分
＃香味野菜
＃春巻き
351kcal
＃たらこ
465kcal
＃たこ
＃ねぎ
361kcal
約60分
＃赤飯・おこわ
＃あさり
471kcal
495kcal
＃レタス
643kcal
＃たけのこ
＃えび
＃アスパラ
＃あんかけチャーハン
-
＃ラーメン
388kcal
598kcal
501kcal
554kcal
564kcal
502kcal
508kcal
517kcal
約20分
＃もやし
＃細ねぎ
563kcal
＃豚こま切れ肉
661kcal
＃チーズ
＃豆類
498kcal
＃イカ
513kcal
＃中華料理
＃ほうれん草
443kcal
＃ピーマン
＃エリンギ
365kcal
494kcal
＃トマト
397kcal
