3
436kcal
約30分
＃春巻き
223kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃かぼちゃ
130kcal
＃ツナ缶
＃春雨
＃海藻のサラダ
192kcal
約10分
＃厚揚げ
＃細ねぎ
＃あさり
70kcal
＃ねぎ
＃チンゲン菜
74kcal
＃えび
＃豆苗
363kcal
＃チーズ
＃スナップエンドウ
170kcal
＃グリーンピース
63kcal
約5分
＃イカ
229kcal
＃春雨サラダ
134kcal
61kcal
＃もやし
＃わかめ
＃ナムル
100kcal
＃水菜
＃和え物(野菜)
158kcal
443kcal
＃トマト
231kcal
535kcal
＃ゴーヤー
154kcal
＃ホタテ
491kcal
＃ベーコン
＃サバ
291kcal
約20分
＃じゃがいも
＃キャベツ
410kcal
＃牡蠣
214kcal
＃エビチリ
644kcal
＃香味野菜
588kcal
＃ブロッコリー
123kcal
＃たこ
-
約45分
＃大葉
219kcal
213kcal
＃菜の花・菜花
＃しょうが
122kcal
約60分
＃はんぺん
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