お魚で美味しく♪
スズキのイタリアン春巻き
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調理時間
約15分
費用目安
900円前後
トマトとチーズでサクッと美味しいイタリアン春巻き♪ おつまみとしてもおかずとしても◎
カロリー
443kcal
炭水化物
27g
脂質
26.9g
たんぱく質
20.4g
糖質
25.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
スズキは縦長に4等分に切り、塩こしょうをふる。ミニトマトは縦半分に切る。
2
ボウルに☆を入れてよく混ぜる(ソース)。
3
春巻きの皮をひし形に1枚おき、バジルを2枚敷く。スズキ1切れをのせてソース1/4量を塗り、ミニトマト4切れをのせる。ピザ用チーズ1/4量をのせて水溶き薄力粉をノリにして手前から巻く。同様に計4本作る(春巻き)。
4
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱する。春巻きを入れて上下を返しながら火が通り、こんがりするまで4～5分揚げる。
レビュー
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