2
21kcal
約50分
＃吸い物
＃しじみ
54kcal
約10分
＃海苔
＃あさり
38kcal
約15分
＃えび
＃味噌汁
178kcal
＃玉ねぎ
＃サバ缶
217kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃大根
＃ねぎ
143kcal
約20分
＃ツナ缶
326kcal
＃貝類
＃アスパラ
164kcal
＃白菜
152kcal
＃ベーコン
58kcal
270kcal
＃煮魚
＃チンゲン菜
＃ホタテ
126kcal
680kcal
＃香味野菜
＃みょうが
78kcal
33kcal
＃菜の花・菜花
139kcal
約90分
約40分
245kcal
188kcal
179kcal
＃ブリ
169kcal
227kcal
＃アボカド
＃こんにゃく
219kcal
＃サバ
＃味噌汁・吸い物
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
35kcal
＃春菊
32kcal
＃豆苗
215kcal
103kcal
244kcal
＃豆類
104kcal
＃たこ
＃ズッキーニ
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