2
33kcal
約40分
＃味噌汁
＃あさり
-
約15分
＃貝類
＃吸い物
＃はんぺん
126kcal
＃にんじん
＃サバ缶
31kcal
約10分
245kcal
＃鮭・サーモン
25kcal
38kcal
＃三つ葉
＃ハマグリ
63kcal
＃大根
＃ねぎ
＃牡蠣
178kcal
＃玉ねぎ
166kcal
＃まいたけ
26kcal
339kcal
約20分
＃きゅうり
＃みょうが
＃大葉
＃イワシ
＃味噌汁・吸い物
248kcal
＃イカ
164kcal
＃白菜
89kcal
＃豆腐
＃しじみ
152kcal
＃ベーコン
35kcal
約30分
＃春菊
101kcal
＃煮魚
＃チンゲン菜
680kcal
＃香味野菜
104kcal
＃たこ
＃ズッキーニ
270kcal
＃ホタテ
147kcal
＃えび
244kcal
＃豆類
45kcal
＃小松菜
150kcal
＃鶏ひき肉
188kcal
337kcal
＃チーズ
＃里芋
68kcal
＃もやし
28kcal
＃わかめ
