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162
383kcal
約15分
#ホタテ
416kcal
約20分
#チャーハン
#あさり
88kcal
約10分
#にんにく
#しじみ
211kcal
#豆腐
#卵とじ
32kcal
#豆苗
119kcal
#ささみ
469kcal
#雑炊・おじや
-
#春菊
#まいたけ
#和風パスタ
#牡蠣
778kcal
約40分
#ほうれん草
#ベーコン
#パングラタン
209kcal
約30分
#ねぎ
#煮魚
277kcal
#パプリカ
#スープパスタ
31kcal
#菜の花・菜花
#吸い物
#ハマグリ
229kcal
#白菜
361kcal
約60分
#赤飯・おこわ
213kcal
309kcal
83kcal
#キャベツ
340kcal
約45分
#たけのこ
#そら豆
#パエリア
226kcal
#クラムチャウダー
207kcal
#じゃがいも
156kcal
#小松菜
183kcal
#香味野菜
#ブロッコリー
#かぶ
#混ぜご飯
521kcal
#揚げ物(魚介)
331kcal
約50分
#貝類
#チゲ・キムチ鍋
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
406kcal
#シーフードグラタン
201kcal
#キムチ鍋
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