しょうが醤油味の♪
サンマの竜田揚げ
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ サンマを下味に漬け込み、片栗粉をつけてカリッと揚げていきます！ フライパンで少量の油でできるのでお手軽です♪ サンマはすぐに火が通るので2~3分目安に揚げてください♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
236kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サンマは食べやすい大きさに切る。袋に☆、サンマを入れてもみこみ、冷蔵庫で15分置く。
2.
サンマに片栗粉をまぶし、フライパンにサラダ油を高さ1cmほど入れ、サンマを2〜3分火が通るまで両面揚げ焼きする。