3
437kcal
約15分
#オクラ
#合いびき肉
350kcal
#トマト
#厚揚げ
381kcal
#じゃがいも
#チーズ
324kcal
約30分
#しいたけ
565kcal
#メンチカツ
654kcal
#キャベツ
397kcal
#煮物(肉)
300kcal
410kcal
#しめじ
#ハンバーグ
-
約20分
#にんじん
#ねぎ
#にんにく
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
498kcal
約45分
183kcal
#豆腐
#冷奴
456kcal
325kcal
#ブロッコリー
#つくね
640kcal
約50分
233kcal
#ゴーヤー
582kcal
#揚げ物(肉)
155kcal
#ししとう
282kcal
374kcal
657kcal
364kcal
385kcal
#ズッキーニ
309kcal
#もやし
159kcal
約10分
#なす
332kcal
482kcal
250kcal
#カツ
396kcal
623kcal
約40分
#小松菜
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合いびき肉 玉ねぎ