504kcal
約90分
＃レタス
＃豚バラ薄切り肉
＃炒めご飯
750kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃たけのこ
＃きゅうり
＃ねぎ
＃しいたけ
＃ジャージャー麺
503kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃チャーハン
582kcal
＃あんかけチャーハン
358kcal
約10分
＃ツナ缶
557kcal
＃えび
501kcal
521kcal
＃ベーコン
543kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
685kcal
＃ラーメン
＃トマト
526kcal
＃ハム
589kcal
＃絹さや
＃鶏ひき肉
584kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃赤飯・おこわ
468kcal
約20分
534kcal
＃納豆
579kcal
403kcal
＃山菜
＃あさり
-
＃しらす
＃まいたけ
648kcal
＃牛肉
＃にんにく
＃ひき肉
379kcal
＃にんじん
541kcal
＃グリーンピース
＃あんかけ焼きそば
726kcal
＃アボカド
413kcal
592kcal
495kcal
373kcal
約120分
＃炊き込みご飯
538kcal
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