504kcal
約90分
#レタス
#豚バラ薄切り肉
#炒めご飯
750kcal
約30分
#豚ひき肉
#たけのこ
#きゅうり
#ねぎ
#しいたけ
#ジャージャー麺
503kcal
約15分
#鮭・サーモン
#チャーハン
582kcal
#あんかけチャーハン
521kcal
約10分
#ベーコン
501kcal
#ツナ缶
557kcal
#えび
543kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
358kcal
589kcal
#絹さや
#鶏ひき肉
526kcal
#ハム
534kcal
#納豆
468kcal
約20分
685kcal
#ラーメン
#トマト
584kcal
#豚肉
#きのこ
#赤飯・おこわ
579kcal
541kcal
#グリーンピース
#あんかけ焼きそば
-
#しらす
#まいたけ
379kcal
#にんじん
403kcal
#山菜
#あさり
648kcal
#牛肉
#にんにく
#ひき肉
726kcal
#アボカド
538kcal
502kcal
613kcal
643kcal
564kcal
373kcal
約120分
#炊き込みご飯
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