3
244kcal
約10分
＃アボカド
＃揚げ物（野菜）
56kcal
約15分
＃レタス
＃しめじ
＃えのき
＃ホットサラダ
110kcal
＃鶏むね肉
＃チーズ
185kcal
282kcal
＃ハム
＃生春巻き
130kcal
約20分
＃にんじん
＃絹さや
＃大豆加工品
201kcal
203kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
496kcal
179kcal
＃豚肉
＃パプリカ
337kcal
＃トマト
＃豚ロース薄切り肉
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
194kcal
＃鮭・サーモン
190kcal
＃豆腐
＃豆腐サラダ
312kcal
＃玉ねぎ
343kcal
＃新じゃがいも
212kcal
約5分
＃納豆
＃和え物(野菜)
265kcal
＃魚介のサラダ
＃ツナ缶
98kcal
231kcal
＃マグロ
＃刺身
119kcal
＃ベーコン
189kcal
111kcal
261kcal
241kcal
＃野菜炒め
154kcal
＃ソーセージ
＃アスパラ
＃炒め物(野菜)
＃焼き物(肉)
57kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
156kcal
168kcal
＃白和え
311kcal
＃たこ
