…
36
160kcal
約10分
＃ささみ
＃もやし
＃グリーンピース
36kcal
＃えのき
-
約5分
82kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
97kcal
＃豆腐
＃吸い物
135kcal
＃春雨
＃春雨スープ
141kcal
＃ハム
＃中華スープ
94kcal
＃ベーコン
134kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
86kcal
＃チーズ
201kcal
127kcal
277kcal
約20分
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃ポテトサラダ
149kcal
143kcal
約15分
256kcal
約30分
＃新じゃがいも
＃ひじき
123kcal
＃煮物(野菜)
205kcal
190kcal
＃炒め物(野菜)
245kcal
＃厚揚げ
＃たらこ
297kcal
約60分
＃炊き込みご飯
352kcal
＃ピラフ
388kcal
＃にんじん
434kcal
＃リゾット
132kcal
229kcal
＃スパニッシュオムレツ
241kcal
246kcal
＃スープパスタ
