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202kcal
約15分
＃絹さや
＃えび
154kcal
276kcal
＃鶏むね肉
358kcal
約30分
＃ねぎ
＃豚ロース厚切り肉
22kcal
＃香味野菜
＃わかめ
90kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
42kcal
約10分
＃きゅうり
406kcal
＃鶏もも肉
-
約20分
＃じゃがいも
171kcal
＃厚揚げ
170kcal
＃鮭・サーモン
＃あさり
113kcal
＃にんじん
＃白和え
353kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃キムチ
280kcal
407kcal
＃豆腐
＃鶏ひき肉
＃吸い物
311kcal
＃新じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
235kcal
125kcal
246kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
274kcal
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃ツナ缶
＃大葉
＃明太子
＃おにぎり
200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃筑前煮
47kcal
136kcal
約60分
＃茶碗蒸し
＃ホタテ
＃いくら
114kcal
＃ベーコン
504kcal
＃手羽中
＃肉じゃが
約5分
