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615kcal
約30分
#パプリカ
#新じゃがいも
#アスパラ
#手羽中
#スープカレー
436kcal
約45分
#豆腐
#チーズ
#オムレツ
252kcal
約90分
#えび
#パエリア
#あさり
299kcal
#クリームコロッケ
54kcal
771kcal
#ベーコン
#カルボナーラ
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#トマト
#れんこん
#よく使う野菜
#豚ロース肉
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#とんかつ用肉
約15分
#キャベツ
199kcal
241kcal
#鶏むね肉
229kcal
#ささみ
#春巻き
14kcal
#お浸し
450kcal
#ハム
#リゾット
396kcal
446kcal
#手羽元
#豚こま切れ肉
#そら豆
105kcal
約5分
#ピクルス
405kcal
約20分
260kcal
#ツナ缶
#かぶ
267kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
243kcal
421kcal
#お肉のサラダ
266kcal
#鮭・サーモン
#貝類
297kcal
約60分
#混ぜご飯
432kcal
#じゃがいも
100kcal
366kcal
#炊き込みご飯
291kcal
#鮭のバター焼き
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