…
40
52kcal
約10分
＃絹さや
＃和え物(野菜)
91kcal
117kcal
155kcal
＃ツナ缶
75kcal
＃トマト
140kcal
＃炒め物(野菜)
約15分
＃ささみ
＃もやし
68kcal
＃油揚げ
112kcal
18kcal
＃にんじん
＃吸い物
＃豆腐
＃ごぼう
40kcal
約5分
104kcal
＃春雨
＃春雨スープ
＃中華スープ
60kcal
54kcal
31kcal
67kcal
42kcal
199kcal
約30分
＃ひじき
84kcal
＃お浸し
362kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
119kcal
＃こんにゃく
280kcal
＃ねぎ
＃煮魚
360kcal
約20分
＃炒め物(肉)
178kcal
＃新じゃがいも
＃野菜炒め
133kcal
＃かぼちゃ
-
＃キャベツ
＃厚揚げ
92kcal
＃大根
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
449kcal
＃じゃがいも
