あっさりコク旨！
手羽先のレモンスープ
にんにくとごま油がアクセント！ じっくり煮た手羽先の旨みと野菜の甘味でコク深いスープです。 レモンでさっぱり仕上げました。
- 調理時間 -
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カロリー
387kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
手羽先は関節の部分を切り2つに分け塩、こしょうをふる。キャベツは食べやすい大きさに切る。スナップえんどうは筋を取る。玉ねぎ、レモン、にんにくは薄切りにする。
2.
フライパンにごま油を入れ熱し、手羽先を皮目を下にして焼く。焼き色がついたら裏返し、裏面も焼き色をつける。
3.
☆を入れ、煮立ったらアクをとり除き、ふたをして弱火で15分ほど煮る。
4.
キャベツ、玉ねぎを入れふたをし柔らかくなったらスナップえんどう、レモンを入れさっと煮る。