DELISH KITCHEN

浸けて焼くだけ!
鮭の韓国焼き

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(2件)

調理時間

90

費用目安

500前後

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手間をかけずパパッとできる!ピリ辛なコチュジャンとにんにくの香りが食欲をそそる!お弁当や作り置きにもおすすめです♪

  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    24g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 生鮭 2切れ
  • ねぎ 1/2本
  • ごま油大さじ2
  • ☆つけダレ
  • 砂糖小さじ1と1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • おろしにんにく少々

手順

  1. 1

    ねぎは3cmの長さに切る。

  2. 2

    ポリ袋に☆を入れて揉みながら混ぜる(つけダレ)。

  3. 3

    鮭を加え、冷蔵庫で1時間程漬ける。

  4. 4

    フライパンにごま油の半量(大さじ1)を入れて中火で熱し、ねぎを入れて焼き色がつくまで焼き、取り出す。

  5. 5

    4のフライパンに残りのごま油を入れて弱火で熱し、3の鮭を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    裏に返し、ふたをして中に火が通るまで焼く。取り出して器に盛る。

  7. 7

    6のフライパンに残ったつけダレを入れて中火で熱し、とろみがつくまで煮詰める。盛り付けた鮭にかける。

レビュー

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(2件)
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