DELISH KITCHEN

こんがりホクホク!
ベーコン巻きかぼちゃのねぎだれかけ

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調理時間

30

費用目安

500前後

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かぼちゃはレンジを使用して加熱時間短縮♪ ねぎ塩だれが食欲そそる! ベーコンの塩気とさっぱりねぎが相性抜群♡

  • カロリー

    331kcal

  • 炭水化物

    20.8g

  • 脂質

    23.9g

  • たんぱく質

    8.4g

  • 糖質

    17.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/8個
  • ねぎ 1/2本
  • ベーコン 10枚
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆ねぎだれ
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1
  • おろししょうが小さじ1
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    かぼちゃは水で洗い、ラップで包み、600Wのレンジで3分加熱し、粗熱をとる。2等分に切り、1cm幅に切る。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にねぎ、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4

    かぼちゃにベーコンを巻きつけ、こしょうをふる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンの巻き終わりを下にして入れ、中火で焼き色がつくまで加熱し、上下返して同様に焼き色がつくまで加熱する。器に盛り付け、ねぎだれをかけて完成。

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