相性抜群でサクうまっ♪
イワシのチーズコロッケ
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
いわしとじゃがいも、相性抜群のコンビでコロッケを作ります! チーズも入っておいしさ倍増♪
カロリー
197kcal
炭水化物
10.6g
脂質
13.5g
たんぱく質
7.3g
糖質
10g
塩分
0.3g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【8個分】
- いわし(3枚おろし) 3尾分
- スライスチーズ2枚
- じゃがいも 2個
- 塩こしょう適量
- マヨネーズ大さじ2
- サラダ油(いわし用)小さじ1
- 衣
- 薄力粉大さじ4
- 溶き卵 1個分
- パン粉大さじ6
- 揚げ油
- サラダ油適量
手順
1
いわしは塩こしょう(適量:少々)をふる。じゃがいもは4等分に切り、水にさらして水気を切る。スライスチーズは4等分に切り、丸める。
2
耐熱容器にじゃがいも入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでじゃがいもがやわらかくなるまで6分ほど加熱する。しっかりとつぶして塩こしょう(適量:少々)、マヨネーズを加えてよく混ぜる。
3
フライパンにサラダ油(小さじ1)を入れて中火で熱し、いわしを入れてほぐしながら火が通るまで炒める。2のじゃがいもに加えて混ぜる。
4
8等分にし、中にスライスチーズを入れて丸める。
5
薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
6
鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、5を入れてきつね色になるまで揚げる。
レビュー
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