みそが隠し味！
鮭ときのこの和風シチュー
調理時間
約30分
カロリー
497kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
48.6g
脂質
19.4g
たんぱく質
32.1g
糖質
43.6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のルウがなくても簡単にシチューが作れる！みそを入れて濃厚に、ごはんにも合う味に仕上げます。寒くなる時期におすすめの一品です♪
手順
1
生鮭は一口大に切って塩こしょうをふる。5分程おき、水気を拭き取り、薄力粉を両面にまぶす。
2
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。
3
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。玉ねぎは薄切りにする。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、生鮭を入れて両面に焼き色がつくまで上下を返しながら中火で焼き、取り出す。
5
余分な油を拭き取り、バターを入れて熱し、じゃがいも、しめじ、玉ねぎを加えて玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。
6
薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、水、コンソメを加えてふたをし、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で5〜7分煮る。
7
牛乳、みそを加えて混ぜ、4の鮭を加えて3分煮る。
8
塩こしょうで味を調える。
9
器に盛り、パセリを散らす。
レビュー
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- めっちゃくちゃ美味しく出来ました！
ゆいたむ
野菜を玉ねぎ、しめじ、ほうれん草、かぼちゃ、人参にして、小麦粉の代わりにクリームチーズで作りました。美味しかったです。はっぱ
魚シチュー初トライ✨ 冷蔵庫のしめじが少なかったのでマッシュルーム追加🍄 色が欲しかったのでほうれん草追加🥬 鮭の臭みが不安だったので、焼くときの油ににんにくみじん追加 他調味料は分量通り で、とても美味しく出来ました🙆♀️ 夫は最後まで味噌入れたことには気づかず、好評でした✨ 翌日残りシチューからじゃがいも抜いて、牛乳とチーズ入れて、スパゲティに絡めて頂きました じゃがいもはスパニッシュオムレツに 最後まで美味しく頂けました🙆♀️✨簡単に美味しく出来上がりました！
とても美味しいです！ また作ります。
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さき