食べごたえ抜群!
鶏肉のピリ辛香味だれがけ
唐辛子と豆板醤が入ったピリ辛の香味だれを鶏肉にかけていただきます。 鶏肉は1枚をそのまま焼くので食べ応えも抜群! 唐辛子や豆板醤の量を調節してお好みの辛さに変えるのもおすすめです!
カロリー
392kcal
炭水化物
4.2g
脂質
29.9g
たんぱく質
21.5g
糖質
3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、弱めの中火で焼く。焼き色が付いたら弱火にしてこんがりするまで焼き、 裏返して肉に火が通るまで約3分焼く。
ポイント
鶏肉が厚ければ切り込みを入れてください!焼いている間、油が飛ぶのでやけどに注意!
4
☆を加えて、煮立ったら火を消す。鶏肉を食べやすい大きさに切り、器に盛りつける。
みーあ