パパッと作れる副菜!
ブロッコリーのじゃこ炒め
調理時間
約5分
カロリー
88kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当の彩りに♪ じゃこがアクセントに。 忙しい朝に活躍レシピ!
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を取り除いて乱切りにする。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ブロッコリーを入れて強火でさっと炒め、ちりめんじゃこ、みりん、しょうゆを加えて混ぜる。
みらいのさくいち