DELISH KITCHEN

和食の副菜に!
小松菜とじゃこのおから炒め和え

3.6

調理時間

15

費用目安

200前後

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あっさり食べやすい炒め物です。小松菜の緑色が彩りをよくしてくれます♪じゃこを入れることで旨みも出ますよ!

  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3㎝幅に切る。

  2. 2

    フライパンにおからを入れて水気がとぶまで中火で炒める。

  3. 3

    小松菜、ちりめんじゃこ、☆を加えて水気がとぶまで炒める。

    ポイント

    ちりめんじゃこの代わりにちくわや桜えびでも代用できます。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

3.6

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    おからで満足感あります! 味の濃さもちょうど良い感じです!!!

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