DELISH KITCHEN

和風にしてみました♪
ルッコラの胡麻あえ

-

調理時間

5

費用目安

300前後

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ルッコラはゆですぎないのがポイント♪ カニかまぼことごまとの相性も抜群! ルッコラをいろんな食べ方で試したいときに!

  • カロリー

    76kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    7.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ルッコラを入れて30秒ほどゆで、水にさらし水気を切る。食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ☆を入れ調味料を作る。

  3. 3

    ボウルに、カニカマをほぐして入れ、ルッコラ、☆を加えてあえる。

レビュー

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  • 無類のレシピ好き

    ルッコラはほうれん草と思えばいいんだと思った。美味しかった。

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