レンジでおかず！
ひき肉とブロッコリーのレンジ蒸し
レンジでとろみのついたあんを作って、ブロッコリーを からませます。レンジ調理で作れるので簡単！ にんにくとしょうがで風味アップ！
- 調理時間 約15分
カロリー
169kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。
2.
耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱しよく混ぜる。
3.
ブロッコリーを加えふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
4.
ごま油を加えてさらに混ぜて完成。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら
レビュー
(2件)
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- 料理が好きになりたい。簡単、便利！ブロッコリーの量が少なかったので、焼いたししとうを最後いれてみても美しく出来ました。カブを先にレンジで柔らかくして置いてブロッコリーの代わりにしても美味しくできそうです！
- Rikoめちゃくちゃ万能！ また作ります！