甘辛でおいしい!
にんじんとレバーの照り焼き
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
にんじんとレバーで、ごはんに合う1品を!おつまみにもおすすめです。エリンギは他のきのこでも代用できます。
カロリー
214kcal
炭水化物
21g
脂質
5.6g
たんぱく質
16.6g
糖質
18.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは縦2等分にし、切り口を下にして横5mm幅の薄切りにする。エリンギは縦2等分にし、斜め5mm幅に切る。
2
鷄レバーは白い筋、血管、色の変わっている部分は取り除き、食べやすい大きさに切る。水に浸けて、数回水を取り替えながら15分おく。キッチンペーパーで水気をふきとる。ボウルに入れて☆を加えて混ぜ、片栗粉を加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏レバーを汁気を軽く切って入れ、上下を返しながら両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
4
にんじん、エリンギを加えてさっと炒め、酒を加えてふたをし、鶏レバーに火が通るまで4分蒸し焼きにする。
5
★を加えてとろみがつくまで炒める。
レビュー
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(2件)
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