ふっくらジューシー!
中華風カレイの煮付け
定番の和食を中華風にアレンジ!ごま油の風味が食欲をそそる一品です。ごはんのおかずにぜひお試しください♪
カロリー
219kcal
炭水化物
14.1g
脂質
3.8g
たんぱく質
26.6g
糖質
12.5g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。にんにく、しょうがは薄切りにする。
2
カレイは皮目に十字の切り込みを浅めに入れる。
3
フライパンに☆、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、ふつふつとしたら切れ目を上にしてカレイを入れて煮汁をかける。ねぎを加えて混ぜ、落としぶたをして弱火で15分煮る。
4
落としぶたを取り、スプーンで煮汁をかけながら、5分程煮る。
レビュー
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- 辛い物が大好きで作ってみたらすごく美味しい~! 我が家は週1でカレイを買うので 定番料理にします!!! 豆板醤をコチュジャンに変えても美味しそうかも!
華恋🐕ママ