ふっくらジューシー!
中華風カレイの煮付け
定番の和食を中華風にアレンジ!ごま油の風味が食欲をそそる一品です。ごはんのおかずにぜひお試しください♪
- カロリー - 219kcal 
- 炭水化物 - 14.1g 
- 脂質 - 3.8g 
- たんぱく質 - 26.6g 
- 糖質 - 12.5g 
- 塩分 - 3.6g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
- 1 - ねぎは斜め薄切りにする。にんにく、しょうがは薄切りにする。 
- 2 - カレイは皮目に十字の切り込みを浅めに入れる。 
- 3 - フライパンに☆、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、ふつふつとしたら切れ目を上にしてカレイを入れて煮汁をかける。ねぎを加えて混ぜ、落としぶたをして弱火で15分煮る。 
- 4 - 落としぶたを取り、スプーンで煮汁をかけながら、5分程煮る。 
レビュー
4.0
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- 辛い物が大好きで作ってみたらすごく美味しい~! 我が家は週1でカレイを買うので 定番料理にします!!! 豆板醤をコチュジャンに変えても美味しそうかも!





華恋🐕ママ