さっとできるおつまみ！
そら豆で簡単ディップ
調理時間
約10分
カロリー
255kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
14.9g
脂質
16.7g
たんぱく質
10.6g
糖質
13.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単調理でできちゃうお酒のおつまみ!!そら豆の食感が美味しい、クリームチーズが濃厚な一品です♫
手順
1
そら豆に切り込みを入れて薄皮をむく。耐熱容器にそら豆、水(分量外：大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。 水気を切り、みじん切りにする。
ポイント
《下準備》クリームチーズ は常温に戻しておく。
2
ボウルにそら豆、ツナ缶、クリームチーズ、塩こしょうを入れてなめらかになるまで混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
クラッカーに2をのせる。
レビュー
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