DELISH KITCHEN

さっとできるおつまみ!
そら豆で簡単ディップ

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

300前後

お気に入りに追加

簡単調理でできちゃうお酒のおつまみ!!そら豆の食感が美味しい、クリームチーズが濃厚な一品です♫

  • カロリー

    255kcal

  • 炭水化物

    14.9g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    10.6g

  • 糖質

    13.9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

手順

  1. 1

    そら豆に切り込みを入れて薄皮をむく。耐熱容器にそら豆、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。 水気を切り、みじん切りにする。

    ポイント

    《下準備》クリームチーズ は常温に戻しておく。

  2. 2

    ボウルにそら豆、ツナ缶、クリームチーズ、塩こしょうを入れてなめらかになるまで混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    クラッカーに2をのせる。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「そら豆」の基本

「ディップ・ソース」の基本

関連記事