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包まず大根で♪
エビとはんぺんの餃子風

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(2件)

調理時間

約30分

費用目安

500円前後

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エビの旨味が口いっぱいに広がります♪たねははんぺんを使ってカサ増し、餃子の皮の代わりに大根で包むので、罪悪感なく食べられます！

カロリー
218kcal
炭水化物
15.9g
脂質
7.3g
たんぱく質
21.2g
糖質
14.6g
塩分
3.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

材料【2人分】

大根 5cm(150g)
片栗粉大さじ1/2
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ1
からし小さじ1/2
酢大さじ1
☆たね
むきえび 150g
はんぺん 1枚(100g)
細ねぎ 3本
おろししょうが小さじ1
片栗粉大さじ1/2
塩ひとつまみ
こしょう少々
和風顆粒だし小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

「えび」の基本

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料理の基本！はんぺんの冷凍方法・解凍方法

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