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糖質オフ！1人分8.2g♪
鶏とオクラのごまみそ煮

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( - 件)

調理時間

約30分

費用目安

300円前後

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鶏肉のうま味がたっぷり詰まった風味豊かな一品をご紹介します♪ごまとみそでコクのある味わいに仕上げます。ごはんのおかずにはもちろん、お酒と一緒にいかがでしょうか？

  • カロリー

    392kcal

  • 炭水化物

    11.2g

  • 脂質

    25.1g

  • たんぱく質

    24.9g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

糖質オフ（おつまみ）

材料 【2人分】

「鶏肉」の基本

「オクラ」の基本

「その他の煮物(野菜)」の基本

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