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糖質オフ！1人分6.9g♪

さわらと菜の花の柚子胡椒ソテー

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    297kcal

  • 費用目安

    700円前後

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

柚子胡椒でさっぱりとした味わいが楽しめるおかずのご紹介です♪さわらは薄く片栗粉をまぶして焼き、パリッとした食感に仕上げます！ほろ苦い菜の花とバターがからんでコクのある味わいに。

冬の糖質オフ

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材料 【2人分】

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