DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
鶏肉のニラまみれ

4.5

(4件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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最後にニラを絡めて風味よく仕上げましょう。鶏肉は片栗粉をまぶすことで旨みを閉じ込めてジューシーに♪唐辛子の辛味がアクセントとなってお酒のおつまみにもおすすめです。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    399kcal

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    23.9g

  • 糖質

    14.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 長ねぎ 1/2本(85g)
  • ニラ 1/3束(30g)
  • 白すりごま大さじ2
  • サラダ油大さじ1/2
  • 鶏肉用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 唐辛子(輪切り)少々

「鶏もも肉」の基本

「ねぎ」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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