デリッシュキッチン

やみつきになる!
スマッシュドポテト

4.3

調理時間

40

費用目安

400前後

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じゃがいもをレンジで加熱したら潰してオーブンで焼きます。外のカリッとした食感がやみつきになる一品♪にんにくのきいたサワークリームソースとの相性も抜群です!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

    19.6g

  • 脂質

    8.8g

  • たんぱく質

    2g

  • 糖質

    18.1g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【6個分】

手順

  1. 1

    じゃがいもはぬらして水気を軽くしぼったキッチンペーパーで包む。ラップでふんわりと包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで5分ほど加熱する。

    ポイント

    芽や皮が緑がかっている部分がある場合は取り除いてください。じゃがいもは竹串がすっと刺さるまで加熱しましょう。

    オーブンを250℃に予熱しましょう。

  2. 2

    天板にクッキングシートを敷き、じゃがいもをのせて底が平らなコップなどで潰す。オリーブオイルをぬり、塩こしょうをふる。250℃に予熱したオーブンでカリッとするまで30〜40分ほど焼く。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(サワークリームソース)。

  4. 4

    器に盛り、サワークリームソースを添える。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

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