3
301kcal
約30分
#イカ
#えび
#クリームシチュー
#あさり
845kcal
#牛肉
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
537kcal
180分〜
#トマト
378kcal
#鶏肉
#かぶ
396kcal
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
425kcal
#豚ロース厚切り肉
468kcal
#きのこ
#里芋
303kcal
#ベーコン
#カリフラワー
542kcal
約50分
#ほうれん草
328kcal
#白菜
#牡蠣
346kcal
#鶏もも肉
#おからパウダー
524kcal
296kcal
約20分
#とうもろこし
561kcal
#豚肉
-
#鶏むね肉
510kcal
約半日
371kcal
約2日
#大豆
356kcal
約120分
#牛かたまり肉
332kcal
約15分
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#秋冬の旬野菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
454kcal
#かぼちゃ
387kcal
249kcal
#大豆加工品
250kcal
#新玉ねぎ
478kcal
330kcal
#ホタテ
507kcal
579kcal
#さつまいも
#にんにく
60分〜
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ビーフシチュー
クリームシチュー
ホワイトシチュー
白菜 シチュー