2
343kcal
約30分
＃キャベツ
＃ひじき
108kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
120kcal
約5分
＃れんこん
669kcal
約10分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃そぼろ丼
179kcal
約15分
＃白菜
174kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
177kcal
＃ささみ
＃にんじん
＃枝豆
59kcal
＃お浸し
358kcal
約90分
＃ごぼう
＃えのき
＃炊き込みご飯
325kcal
約40分
＃油揚げ
＃混ぜご飯
146kcal
＃つくね
226kcal
103kcal
97kcal
＃大根
＃海藻のサラダ
298kcal
約20分
＃ねぎ
116kcal
165kcal
＃とうもろこし
173kcal
＃ひよこ豆
125kcal
＃豆腐
＃水菜
＃ヨーグルト
357kcal
＃まいたけ
309kcal
約60分
＃しめじ
83kcal
311kcal
＃しらす
176kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
360kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
＃おにぎり
306kcal
423kcal
＃焼きおにぎり
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
