2
307kcal
約60分
＃ひじき
＃炊き込みご飯
169kcal
約30分
＃海藻のサラダ
294kcal
＃豚バラ薄切り肉
332kcal
＃油揚げ
158kcal
＃きゅうり
＃大豆
＃和え物(野菜)
401kcal
＃まいたけ
226kcal
669kcal
約10分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃そぼろ丼
343kcal
＃キャベツ
171kcal
約15分
325kcal
＃豆腐
＃卵焼き
271kcal
約5分
＃みょうが
＃混ぜご飯
359kcal
＃香味野菜
＃ねぎ
＃つくね
349kcal
84kcal
＃ささみ
384kcal
106kcal
235kcal
約20分
＃にんじん
＃厚揚げ
118kcal
＃水菜
＃白和え
135kcal
＃切り干し大根
298kcal
423kcal
＃焼きおにぎり
128kcal
＃枝豆
70kcal
83kcal
＃レタス
142kcal
97kcal
＃煮物(野菜)
122kcal
約40分
86kcal
＃焼き物(肉)
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ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ
おかひじき
