4
143kcal
約15分
#ひじき
#煮魚
#あさり
368kcal
約40分
#アジ
234kcal
約20分
#きのこ
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
180kcal
約30分
179kcal
-
361kcal
約50分
#大根
#ごぼう
#ねぎ
#しょうが
281kcal
#トマト
#サバ
#サバ缶
306kcal
#キャベツ
164kcal
#豆腐
#イカ
146kcal
約10分
#ホタテ
371kcal
369kcal
#じゃがいも
409kcal
#イワシ
200kcal
#香味野菜
295kcal
#ブリ
386kcal
397kcal
180分〜
131kcal
#水菜
160kcal
#かぶ
283kcal
128kcal
312kcal
約90分
#サンマ
412kcal
204kcal
384kcal
#大葉
356kcal
256kcal
赤魚の煮付け