4
127kcal
約20分
#煮魚
152kcal
146kcal
約10分
#ホタテ
234kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
319kcal
約30分
#香味野菜
258kcal
約40分
#大根
#エリンギ
209kcal
349kcal
#いんげん
392kcal
265kcal
#なす
322kcal
#もやし
#サバ缶
389kcal
#サンマ
-
約50分
#ごぼう
#ねぎ
#しょうが
369kcal
249kcal
#ししとう
101kcal
約15分
#チンゲン菜
171kcal
#かぶ
609kcal
#ブリ
188kcal
212kcal
#アジ
427kcal
270kcal
308kcal
#れんこん
275kcal
365kcal
#ぶり大根
364kcal
106kcal
#ハマグリ
397kcal
180分〜
#イワシ
赤魚の煮付け