4
265kcal
約30分
#煮魚
171kcal
#香味野菜
#かぶ
208kcal
322kcal
約20分
#もやし
#サバ缶
151kcal
約40分
#えび
131kcal
#水菜
314kcal
約15分
#キャベツ
#イワシ
183kcal
#鮭・サーモン
#白菜
#しょうが
285kcal
#ズッキーニ
166kcal
約50分
-
#大根
362kcal
#ごぼう
#ねぎ
276kcal
101kcal
#チンゲン菜
199kcal
412kcal
164kcal
#豆腐
#イカ
#なす
231kcal
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
188kcal
340kcal
258kcal
#春菊
#牡蠣
197kcal
187kcal
359kcal
#ししとう
#しいたけ
184kcal
575kcal
192kcal
約10分
煮魚