3
259kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃チンゲン菜
556kcal
＃チャーハン
154kcal
＃ホタテ
277kcal
約30分
＃中華スープ
237kcal
約10分
＃きのこ
＃えび
314kcal
156kcal
251kcal
＃鶏もも肉
243kcal
＃豚ヒレ肉
508kcal
＃よく使う野菜
＃中華丼
244kcal
約20分
8kcal
＃しめじ
112kcal
約5分
＃春雨スープ
-
＃玉ねぎ
100kcal
492kcal
＃しょうが
372kcal
45kcal
約40分
＃にんじん
409kcal
＃ごぼう
＃しいたけ
＃手羽中
＃煮物(肉)
327kcal
41kcal
256kcal
＃エリンギ
684kcal
＃厚揚げ
334kcal
＃煮豚・チャーシュー
350kcal
＃野菜炒め
177kcal
＃ささみ
407kcal
＃豚こま切れ肉
539kcal
＃豆腐
＃もやし
＃ひき肉
344kcal
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チンゲン菜 豚肉
チンゲン菜 スープ
チンゲン菜 炒め
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チンゲン菜 おひたし
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