3
380kcal
約30分
#ハンバーグ
#サンマ
-
#煮魚
#しょうが
638kcal
約40分
#パプリカ
349kcal
#焼き魚
#ししとう
133kcal
約10分
#玉ねぎ
540kcal
#香味野菜
#ねぎ
462kcal
約15分
#じゃがいも
#チーズ
502kcal
634kcal
#トマト
#バジル
542kcal
#きのこ
709kcal
401kcal
#明太子
448kcal
約20分
#ムニエル
739kcal
144kcal
約5分
#刺身
404kcal
562kcal
#春巻き
237kcal
#おにぎり
359kcal
#なす
#野菜炒め
388kcal
#みょうが
#大葉
539kcal
402kcal
474kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
555kcal
833kcal
447kcal
約90分
#ごぼう
533kcal
406kcal
375kcal
約60分
#しめじ
546kcal
秋刀魚
さんま フライパン