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お夜食にも♪

サンマのさんが焼き風おにぎり

刺身用のサンマを香味野菜と合わせて、さんが焼き風のおにぎりに!味噌の風味が食欲をそそります♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    237kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しょうが、ねぎはみじん切りにする。大葉は軸を切り取る。

  2. 2.

    サンマはみじん切りにし、しょうが、ねぎ、みそを加えてさらにたたく。

  3. 3.

    ラップにごはんを4等分して握り、2の具材を乗せる。ラップの上から再度軽く握る。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、おにぎりを入れる。 ごまを散らしながら焼き色がつくまで片面4分ほどじっくりと焼く。大葉ではさみ、器に盛る。