お夜食にも♪
サンマのさんが焼き風おにぎり
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調理時間
約15分
費用目安
700円前後
刺身用のサンマを香味野菜と合わせて、さんが焼き風のおにぎりに！味噌の風味が食欲をそそります♪
カロリー
237kcal
炭水化物
38.6g
脂質
5.5g
たんぱく質
5.9g
糖質
37.9g
塩分
0.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しょうが、ねぎはみじん切りにする。大葉は軸を切り取る。
2
サンマはみじん切りにし、しょうが、ねぎ、みそを加えてさらにたたく。
3
ラップにごはんを4等分して握り、2の具材を乗せる。ラップの上から再度軽く握る。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、おにぎりを入れる。 ごまを散らしながら焼き色がつくまで片面4分ほどじっくりと焼く。大葉ではさみ、器に盛る。
レビュー
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